大学生负面情绪的化解

欢迎参加本次答题

Q1:你的性别是

男

女

Q2:你产生负面情绪的频率是

经常有

有时有

偶尔有

基本没有

Q3:你觉得最困扰你的负面情绪有哪些？(多选）

焦虑烦躁

愤怒

孤独无助

哀伤难过

恐惧

自卑羞愧

罪恶感

其他

嫉妒

Q4:你的负面情绪主要来源于哪些方面？（多选）

学习工作压力

人际关系

生活志趣

身体状况

家庭状况

情感

重大失败

社会竞争

其他

Q5:你的负面情绪是否一般维持很久？

是，需要很长的一段时间来调整

一般，需要一天来调节

不，影响不大，很快就可以调整好

Q6:你产生负面情绪时的表现有哪些？（多选）

唉声叹气，眉头紧锁

对什么事情都不感兴趣

不想说话，不想理会别人

脾气暴躁，容易激动

失眠

想哭或把自己封闭起来

其他

Q7:你是否会经常掩饰自己的负面情绪？

经常会

有时会

偶尔会

基本不会

Q8:你认为负面情绪对你影响最严重的有哪些方面？（多选）

身心健康

人际关系

未来发展

生活情感

其他

Q9:你认为调节负面情绪最重要的因素有哪些？（多选）

自身心态和承受能力

身边人的开导和帮助

可以冷静下来的环境和时间

其他

Q10:你一般如何调节自己的负面情绪？（多选）

情绪表露，通过调节表情、行为等情绪的外在表现

认知应对，对引发情绪的因素或情景本身进行分析，通过积极认识找出情绪产生的原因加以解决

放松，借助运动或听音乐等外力放松，帮助缓和情绪

通过哭泣、写日记或摔东西来释放自己的压力

情感求助，向家人或知己吐露心声，寻求情感上的安慰和帮助

压抑回避，控制自己的情绪，假装没事

选择不会引发自己不良情绪的环境，把自己关起来

其他

Q11:你认为自己调节负面情绪的能力怎么样

很好

较好

一般

不好

大学生负面情绪的化解

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