对睡眠质量的调查问卷

您好！我们正在针对石家庄经济学院华信学院大学生进行一项关于睡眠质量的调查，目的在于深入了解大家平时的睡眠质量，发现其中存在的问题。希望能得到您的配合，此项调查采用匿名的方式填写，所得结果仅作统计分析和建议依据使用，并予以绝对保密，不会对您产生任何不利的影响，请您放心填写。

Q1:你的性别是：

男

女

Q2:你是大学几年级的学生

大一

大二

大三

大四

Q3:你平均每天晚上睡多少小时？

少于4

4-6

6-8

多于8

Q4:你一般午睡的时间是？

0.5-1

1-2

2小时以上

Q5:你一般晚上几点睡觉？

11点以前

11-1

1-2

2点以后

Q6:你平时需要多长时间入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:如果你难以入睡，你会采取哪些措施解决？

听歌

与他人聊天

数绵羊

不采取任何措施

其他

Q8:晚上睡觉，容易被吵醒吗?

很容易

比较容易

很难

从不

Q9:半夜醒后，是否很难再次入眠？

不会

一般

很长时间

几乎睡不着

Q10:你第二天醒来的方式是？

自然醒

被闹铃叫醒

被同学提醒

其他

Q11:你是否因为工作学习等其他原因，推迟你预期的睡眠时间？

每天都是

一周两三次

一个月一两次

几乎没有

Q12:你平时几点起床？

6点半之前

6点半到7点半

7点半到八点半

八点半之后

Q13:你是否有以下“睡眠亚健康“症状？

失眠

睡不踏实，醒来多次

多梦

睡眠惊醒

难醒

Q14:每天早上醒来的感觉怎样?

很好.很舒服,精力充沛

还好,算是解困了

没感觉

还是很累,很想睡

Q15:你认为,如果你睡眠质量不好，造成的原因是？

环境不利于睡眠

作息异常,熬夜

有心事

个人体质差

Q16:你对于现在的生活学习,感觉压力大吗?

非常有压力

比较有压力

一般

基本无压力

一点都没有压力

Q17:遇到压力,你会积极去排解吗?A 很主动去解决 B 比较积极解决 C 一般 D 任由其发展

很主动去解决

比较积极解决

一般

任由其发展

Q18:你认为怎样做有利于改善睡眠质量？

多运动,提高身体素质

用适当方法,排泄情绪,保持心情愉悦

遵守早睡早起生物钟,尽量避免熬夜

睡觉时间,切勿制造噪音,营造利于睡眠的环境

对睡眠质量的调查问卷

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