大学生晚睡情况调查

为了了解大学生的睡眠情况，为了您自身的睡眠健康。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。衷心感谢您的支持！

Q1:你的性别

男

女

Q2:你的年级：

大一

大二

大三

大四

Q3:你平均每天晚上睡多少个小时？

8个小时以上

7-8个小时

5-7个小时

5个小时以下

Q4:在第二天早上第一、二节有课的情况下您晚上一般几点就寝:

23:00之前

23：00-24：00

24:00-01:00

01:00之后

Q5:在第二天早上第一、二节没课的情况下您晚上一般几点就寝:

23:00之前

23:00-24：00

24:00-01:00

01:00之后

Q6:周末的时候，你晚上一般几点就寝

23:00之前

23:00-24:00

24:00-01:00

01:00之后

Q7:您认为早睡与晚睡的区分点是？

22:30

23:00

24:00

01:00

Q8:根据你晚睡的定义，您有晚睡的情况吗？

有

没有

偶尔

Q9:您熬夜的原因通常是？[多选题]

玩手机

玩游戏

学习

打电话

宿舍环境嘈杂,影响休息

看电视,电影等综艺节目

其他

Q10:如果您必须晚睡熬夜，您会用什么方式来是自己保持精神状态？

喝咖啡或浓茶等提神饮料

听劲爆音乐

玩游戏，做运动

其他

Q11:据您了解，您认为晚睡会对身心带来什么影响？[多选题]

经常疲劳，免疫力下降

头痛脑胀注意力无法集中

学习效率低下，成绩下降

皮肤干燥，长黑斑和青春痘

视力危害

其他

Q12:如果晚上没睡好，第二天上课时您的精神怎样？

饱满

有些累,但大部分时间精神很好

偶尔想睡

很不好

Q13:您有没有刻意尝试改变您的作息时间？

有且成功

有但失败

没有，但自然恢复

没有，也没有改观

Q14:如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？[多选题]

改善睡眠环境

养成良好睡眠习惯

自我放松

咨询医生

其他

Q15:对于高校采取限电断网等措施来防止学生晚睡，您有什么看法？

毫无作用，依然会晚睡

有一点约束力

断电断网就会睡

此措施限制大学生的自由

Q16:您认为学校还可以做哪些改进？[多选题]

提前断电时间

改善宿舍条件

限制上网

宿舍管理员加强管理力度

多开一些关于解决睡眠的讲座

其他

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