关于晨（夜）跑的问卷调查

晨(夜)跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。

Q1:您的职业是什么

教师

客车司机

公司职员

普通居民

Q2:您的年龄段

1-20

20-30

30-40

40-50

50-60

>60

Q3:你晨(夜)跑的主要目的是什么

为了锻炼身体，增强体质

服从学校规定

空气清新人体净化器

其他

Q4:你觉得参加晨（夜）跑有助于提升身体素质吗？

完全没有，甚至损害健康

没有

一般

有利于身体健康

Q5:目前的空气质量，你是否还会坚持晨(夜)跑？

完全不会

不会

看情况

会

Q6:晨(夜)跑是否占用你的睡眠时间

极其不合理

恰到好处

无所谓

Q7:你认为的最佳锻炼时间为？

6点-8点

8点-12点

12点-17点

17点-21点

Q8:你认为晨(夜)跑距离多远比较合适？

1000米以内

1000米-1500米

1500米-2000米

2000米以上

Q9:一周能参加几次跑步

1次

2次

3次（含）以上

Q10:你觉得周几跑步最合适

周一

周二

周三

周四

周五

周末

Q11:你是否会觉得晨(夜)跑后影响上班状态？

会

有时会

经常会

从来不会

Q12:你会坚持跑完全程吗？

会

看情况

不会

Q13:你认为晨(夜)跑给你带来的困扰是什么?

空气质量太差

太早/太晚

耗时间

不实际

Q14:你对晨(夜)跑有什么宝贵意见或建议？

选项1

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