关于在校大学生睡眠状况的调查

非常感谢您参与本次问卷调查。本问卷旨在对您的睡眠相关情况进行了解，我们将会对您填写的内容进行严格的保密，请按您的实际情况认真填写。感谢您的配合，祝您生活愉快！注：本问卷中的“失眠”是指2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组在《中国成人失眠诊断与治疗指南》中定义的失眠：指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

Q1:1.您的性别是

男

女

Q2:2.您的年龄是

16岁以下

16-25岁

25-35岁

35-45岁

45岁以上

Q3:3.您目前的年级是

大一

大二

大三

大四

研究生在读

其他

Q4:4.您的专业是

哲学类

经济学类

法学类

教育学类

文史类

理工类

农学类

医学类

管理学类

艺术学类

军事学类

其他

Q5:5.近半年您睡前1小时常做的事是？

学习

娱乐

运动

吃东西

其他

Q6:6.近半年您一般晚上的休息时间是？

11：00之前

11：00-12：00

12：00-1：00

1：00以后

Q7:7.近半年您从上床到入睡通常需要多少分钟？

<15min

15-30min

31-60min

60min以上

没有药物辅助完全无法入睡

Q8:8.近半年您每天睡眠时间是多久？

少于5个小时

5-6个小时

6-7个小时

7个小时以上

Q9:9.近半年周末早上您通常几点起床？

6：30之前

6：30-7：30

7：30-8：30

8：30之后

Q10:10.近半年工作日早上您通常几点起床？

6：30之前

6：30-7：30

7：30-8：30

8：30之后

Q11:11.您近半年内失眠过吗？

失眠过

没失眠过

Q12:12.您从什么时候开始产生失眠症状？

A. 高中

B. 大一

C. 大二

D. 大三

E. 大四

F. 其他

Q13:13.近半年您失眠的频率大概是多少？

A.偶尔（数月内1-3次）

B. 不太频繁（一个月3-4次）

C. 较频繁（一周2-3天）

D. 频繁（一周4-5天）

E. 几乎每天

Q14:14.近半年您是否存在夜间常常苏醒的情况？

A. 无

B. 1次左右

C. 1-2次

D. 3次及以上

Q15:15.您认为影响您睡眠状况的因素包括什么？

强光刺激

噪音

温度

卧具舒适程度

蚊虫

作息时间不规律

噩梦

睡前饮用咖啡、茶等饮品

食物影响

药物副作用

沉迷于手机等电子产品

学习或工作等压力

与同学、家长或恋人之间的矛盾

其他

Q16:16.您采取过什么措施来解决失眠问题？

A. 听音乐

B. 吃药

C. 冥想

D. 热水泡脚

E. 心理暗示

F. 锻炼等消耗体力的活动使自己疲惫

G. 去医院就医

H. 使用隔音耳塞或眼罩

I. 不采取措施

J. 其他

Q17:17.您对自己的睡眠质量满意程度如何？

A. 很满意

B. 较为满意

C. 不太满意

D. 非常不满意

Q18:18.近半年是否多梦或被噩梦惊醒？

A. 是

B. 否

Q19:19.失眠对您的学习或生活产生了什么影响？

A. 注意力难以集中

B. 偶尔走神

C. 头晕头疼

D. 免疫力下降

E. 脱发、皮肤变差

F. 情绪波动大

G. 没什么影响

H. 其他

Q20:20.您是否有意愿向同学或老师寻求帮助？

A. 是

B. 否

Q21:21.您身边存在失眠症状的人多吗？

A. 不了解

B. 不存在失眠的人

C. 有但不多

D. 有且很多

Q22:22. 失眠后第二天是否会进行补觉或加长午休等行为？

是

否

Q23:23. 到睡觉时间是否会按时准备睡觉？

是

否

Q24:24. 您了解到失眠有哪些危害呢？

A. 肝脏受损

B. 心脏病风险高

C. 记忆力下降、反应延迟

D. 情绪上会产生情绪低落、脾气暴躁等问题

E. 视力下降、视物模糊

F. 其他

Q25:25. 您认为造成大学生失眠的原因有什么？

A.难以适应远离家庭的生活

B.繁重的课业、考试和成绩的带来的压力

C.纷繁的人际关系和社会活动

D.学生贷款和财务问题

E.毕业方向和找工作的担忧

F.生理因素（生病等问题带来的疼痛）

G.本身不重视睡眠，将睡眠当做奢侈品对待

H.睡前将大部分时间用于打游戏、刷视频等娱乐活动，导致过于兴奋无法入睡并挤压了睡眠时间

I.环境的影响（如室友的动静等）

J.其他

Q26:26. 请问您周围的人采用何种方法应对失眠？

A.调整心态、不过分焦虑

B.养成良好生活习惯，规律作息

C.适当锻炼

D.建立舒适的睡眠环境（如购买舒适枕头，遮光等））

E.采取药物治疗（如褪黑素、安眠药等）

F.其他

Q27:27.请问您认为一个人失眠会导致他身边的人（比如舍友）一同失眠吗？

A.会

B.不会

Q28:28. 请问您认为一个人的性格对TA是否会有失眠问题影响大吗？

A.毫无影响

B.有影响但影响不大

C.有影响且影响很大

Q29:29. 您有没有什么解决失眠问题的好的方法，愿意分享一下吗？

填空1

:感谢您的参与，祝每天好梦！

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