“期末总结”

Q1:请描述一下传统周期训练模型？

Q2:根据传统周期训练模型举例说明（如一个动作的发展安排）

Q3:请以一周三天训练为单位，将深蹲动作为主的线性增长模型描述出来。（如强度增长百分比和建议）

Q4:请描述托马斯测试的目的是？并说明观察位置。

Q5:请说明仰卧直腿抬高的测试目的及观察位置。

Q6:请说明高脚杯蹲高位背蹲低位背蹲的区别

Q7:请解释人体运动链

Q8:请说明爬行测试中得技术要求

Q9:请解释PNF的原理。如解释张力感受器和速度感受器的运用原理

Q10:请解释PNF123技巧的分别

Q11:请默写Rm对照表

Q12:已知3rm是107kg，求1rm是多少？

Q13:请解释训练量和训练强度的关系

Q14:请解释磷酸原、糖酵解、有氧氧化的供能时间。

Q15:请解释全有全无定律、大小原则

Q16:请解释不同类型的训练对于肌肉的影响是哪些？如健美，举重。

Q17:七大营养素是哪些

Q18:膳食也是可变因素，分别受哪几种情况影响。

Q19:宏量营养素和微量营养素的区别

Q20:解释供能营养素的区别和作用机制

Q21:选择正确的对gi值的描述

Q22:请选择对gl值描述正确的

Q23:低血糖和高血糖刺激的是

Q24:八种必须氨基酸是哪八种

Q25:低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的作用

Q26:脂肪的消化吸收

Q27:膳食分析应该从

Q28:减重3kg脂肪需要多长时间，写出计算过程

Q29:周期的训练模型中，身体的机能属性将会按照顺序来发展提升。请将以下几种素质按顺序排列：最大力量、肌肥大、肌肉耐力、爆发力、爆发力耐力、爆发力提升。

Q30:肌肉的最小单位是什么？