中国大学生适应量表(CCSAS)
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
指导语：从0～4表示完全不是这样、很少这样、有时这样、经常这样、几乎总是。
如果让我再选择一次，我还是会像现在这样生活
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每天的生活中总是有我感兴趣的事情
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我总是感到心情愉快
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我平时常看与专业有关的书
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我很少去了解社会对人才的需求
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遇到灰心的事情，我常常一筹莫展
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我对现在的大学生活很满意
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我清楚地知道毕业后该继续深造还是工作
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我对现在的学习有很高的热情
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我认为自己的优点多于缺点
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很多人都找我和他们一起玩
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我从不通过阅读各种有关择业的书籍来了解不同职业的特点和要求
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当我不想一个人做事时，总能找到人陪我
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我知道自己适合做什么工作
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我从不感到孤独
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我总是去发现自己的优点并以此来鼓励自己
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我的业余生活很丰富，不需要做任何改变
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我不知道怎么夸奖别人
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我不会为实现自己的职业目标而制定计划
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和别人发生冲突时，我不知道该怎么办
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我很少感到紧张或焦虑
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我会根据自己的实际情况培养一些业余爱好
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我总拿自己的短处与别人的长处比较
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我经常对学习进行反思
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当我受到打击时，我会想到自己好的一面
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虽然我的业余生活很贫乏，但我不知道怎样改变这种状况
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我总是精力充沛，精神饱满
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我不知道如何分配学习时间
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我觉得自己的能力比别人强
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我非常厌烦现在的学习
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与同龄人相比，我感到很知足
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我不习惯学校规定的作息时间
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我不为自己的外貌而烦恼
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不同的学习阶段我总是制定不同的学习目标*
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当我有困难时，有很多的人愿意帮助我*
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我有明确的职业目标
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我的业余生活单调乏味
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我知道如何关心别人
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我常常通过转移自己的主意来调整自己的情绪状态*
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我很少对前一阶段的学习进行总结
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我会综合各种因素来确定自己的择业目标
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我不知道用什么办法让自己接纳自己
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很多人都愿意和我交往
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我不知道做什么事情能使自己高兴起来
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我非常喜欢自己的专业
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我喜欢学校的娱乐、休闲或锻炼场所
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我认为大学生活中有很多不尽人意的地方
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我总是总结考试失败的经验教训
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我总是想办法来提高记忆力、注意力等学习能力
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我善于用语言和别人沟通
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我经常有意识地通过参加社会实践活动为将来的工作做准备
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我非常适应大学里的生活
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不高兴时，我只会抱怨
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我觉得现在的宿舍很舒适
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遇到陌生人时，我不知道如何与他们交谈
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当我想聊天时，总能找到人和我一起聊
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我觉得自己对未来从事什么工作越来越迷惘了
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当心情不好时我会出去散散心
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我觉得自己越来越适应大学的学习了
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我会努力参加各种活动来丰富我的业余生活
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年级
大一
大二
大三
大四
专业
文科
理工
姓名
____________
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