情绪调节与减压放松自测

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情绪绑架的症象，不包括（ ）

 情绪触发点，不包括（ ）

 “ABCDE模式”中的A代表（ ）

“ABCDE模式”中的C代表（ ）

 压力下的即时身体反应，不包括（ ）

情绪的特征包括（ ）

 触发职场情绪绑架的因素有（ ）

下列说法属于常见的非理性想法的是（ ）

 提升抗压能力的方法包括（ ）

 压力源来自（ ）

人针对某个事物的体验所引起的有意识的心理反应、一种伴随着生理和行为变化的感受。

 压力是指由于自己能动用的资源（个人或社会的）无法满足环境的需求（事件和责任）时所感受到的焦虑状态（紧张感）。

压力的大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度，后者是造成压力的主要因素。

 快乐、幸福可以认为是对自己的生活感到满意，满足，能够享受生活带来的一切，并让自己和他人快乐。

幸福与四个能力紧密相关，分别是自我肯定、乐观、人际关系、自我实现。